كيف تقلل من السلبية فى حياتك

اليوم الخامس و الثمانون

كيف تقلل من السلبية فى حياتك

كتير بتعدى علينا فى حياتنا أوقات بنحس معاها كده إننا قافلين من الحياة و مش قادرين نقاوم مشاكل الحياة و معندناش طاقة لمواجهة أى حاجة أو أى حد، يمكن كمان بنحس بنوع من السلبية و إننا مش عايزين نتصرف  و لا ناخد أى قرار وبنبقى كده متنحين.

على فكرة دى حاجة عادية ممكن تحصل لأى حد فينا نتيجة لضغط الحياة بس اللى بيفرق حد عن التانى هو إزاى ببتصرف و يواجه القترة دى فى حياته، يعنى فى ناس بتقدر تقاوم السلبية دى و ناس تانية ممكن تستسلم ليها، فمن أهم الحاجات اللى ممكن تعملها فى الفترة دى:

أولا: لازم تواجه نفسك بالمشكلة اللى عندك و خلت عندك شعور السلبية دى، يعنى لازم تحدد إيه هى المشكلة و إيه أبعادها و أثرت عليك فى إيه و تفضل تحلل المشكلة و تجيبها يمين و شمال لحد ما تعرف كل حاجة عنها.

ثانيا: بعد ما عرفت المشكلة، حدد و ركز على الحلول، يعنى مثلا أنا حاسس بسلبية تجاه مستفبلى و مش فارق معايا أشتغل فين و لا أشتغل أصلا ، إنما مثلا لو بصيت للموضوع على إنه مشكلة فى حياتك و ركزت فيه، حتلاقى مثلا إنك بتترفض فى شغلنات كتيرإنت بتقدم لها علشان معندكش مهارات معينة، فلازم بقى تعرف إيه المهارات اللى ناقصة عندك و حتؤهلك لسوق العمل و تبتدى تشتغل عليها، و إنت كده خدت خطوة ضد إنك تكون سلبى وواقف فى مكانك و ساعتها ثقتك بنفسك كمان حتكبر علشان إنت بقيت بتعرف حاجات أكتر.

ثالثا: خليك جنب ناس إيجابين و إبعد عن الناس السلبية فى حياتك، يعنى لما تلاقى حد بيفكر بسلبية مع كمان إن إنت سلبى عمرك ما حتعرف تخرج برة دايرة السلبية، لانك إنت كده لقيت حد بيشجعك على اللى إنت فيه، إنما لو حد إيجابى حيشدك ناحيته و بالتالى حيبقى أسهل إنك تطلع من دايرة السلبية اللى إنت حبست نفسك فيها.

رابعا: نظم أكلك و خليه صحى، حد حيسالنى إيه علاقة ده بإن أنا سلبى، حقول لحضرتك لأ ده ليه علاقة و علاقة كبيرة كمان، لأن حضرتك لو بتاكل صحى حتلاقى نفسك حركتك سهلة و عقلك نشيط وحاضر طول الوقت، إنما لما تلغبط فى أكلك وزنك بيزيد و بيجيلك شعور بتأنيب الضمير و بتحس بإكتئاب و إن حركتك تقلت وده لوحده كفيل إنه يحبطك وو يخليك سلبى، علشان كده حاول تختار أكل يكون صحى و فيه فايدة لجسمك و عقلك.

خامسا: دايما و إنت بتفكر فكر فى النهاردة حتقضيه إزاى و بلاش ترمى أى حاجة على بكرة، يعنى لو عايز تبتدى فى حاجة إبتدى دلوقتى حالاً و مش بعد شوية، عايز تاخد كورس .. عايز تنزل جيم.. عايز تبتدى رجيم، يلا إبتدى دلوقتى و متستناش لبكرة، لإن لو فضلت تأجل حاجات لازم تعمللها و تأجل و مبتخدش فيها خطوة، حتحس بإحباط و بعدين بسلبية.

سادسا: القناعة بأن الحياة متغيرة و مش ثابتة، يعنى ساعات حتبقى مبسوط و ساعات حتبقى متضايق، ساعات حتبقى نشيط و ساعات حتبقى كسلان،  ساعات حتبقى بتجرى و ساعات حتبقى نايم، كمان ساعات حتبقى سلبى و ساعات حتبقى إيجابى، و من الاخر أى حاجة متغيرة بتبقى تحت سيطرتك، يعنى إنت اللى بتتحكم فيها مش هى اللى بتتحكم فيك، فحاول على قد ما تقدر تكون إيجابى و إتجنب إنك تكون سلبى و يأثر عليك الشعور ده.

سابعا: إبعد و تجاهل عن اللى حيفكر فيه اللى حواليك، يعنى مثلا لو إنتى بنت و جالك فرصة عمل خارج البلاد و إنتى حاولتى كتير جوة بلدك لكنك مش لاقية نفسك و شايفة إن مستقبلك فى المكان اللى برة ده أحسن، فسيبك بقى من تفكير اللى حواليكى و الكلام اللى ممكن تسمعيه زى إنتى بنت و إزاى حتسافرى لوحدك، و لا إنك حتفشلى و لا أى حاجة محبطة ممكن تأثر فيكى و إتكلى على اللى خلقك لأن الناس بتفضل تتكلم بس عمرها ما حتبقى مكانك و لا حتدعمك زى ما إنتى حتدعمى نفسك، و لو مشيتى وراهم إنت اللى حتخسرى علشان كنتى سلبية و مقاومتيش.

و ياريت قبل ما تختار تكون سلبى فكر فى المعلومة دى كويس:

إن أكثر من 80% من رسائل العقل للجسد سلبية وتسبب 75% من الأمراض فكن حريصاً في ما تقوله لنفسك.

تحياتى

هند مراد