والكاظمين الغيظ

اليوم المائة و إحدى عشر

و الكاظمين الغيظ

فاكر كام مرة حد إستفزك و إنت قدرت تكتم غيظك و متبينلوش إنفعالاتك، طيب فاكر كام مرة إنت كنت طيب النية مع حد و من كتر نيتك الطيبة دى، اللى قدامك إستغلها بدرجة خلته يضحك عليك و يشتغلك و فى الاخر إنت كان رد فعلك زيرو و معملتلوش أى حاجة، بالعكس يمكن تكون دعيتله فى سرك إن ربنا يهديه.

هو ممكن تكون المواقف اللى من النوع دى و اللى قدرت تتمالك فيها أعصابك كانت قليلة، يمكن تتعد على الصوابع إلا من رحم ربى طبعا، لإن فى ناس كتير بتقدر تعمل كده عن طيب خاطر و هى راضية، بتقدر تكظم غيظها و تبان هادية قصاد مضايقة و إستفزاز الاخرين ليها، و على فكرة غير الثواب اللى بياخده الناس اللى بتعرف تعمل كده، إنما ده كمان من الناحية العملية مهارة حلوة جدا و لو إنت عايز تبقى مدير، لازم المهارة دى تبقى من أهم المهارات اللى موجودة عندك، علشان إنت لو مدير و بيسهل إستفزازاك يبقى إنت مدير فاشل، طيب لو أنا معنديش المهارة دى و عايز أكتسبها، أو لو عندى  بس مش بالدرجة الكافية اللى تخلينى مدير، إيه الحاجات اللى ممكن أعملها علشان أنمى المهارة دى عندى:

طيب علشان نعرف إزاى نكظم غيظنا، مهم جدا إننا نعرف إيه مسببات الغيظ، يعنى أول حاجة نعرف إيه هى الحاجات اللى بتستفرنا، و بعد ما عرفناها أوعى أوعى تقولها لحد لحسن يمسكها عليك و يفضل يستفزك بيها من وقت للتانى، إنما إنت لو عرفتها، حاول بقى تتجنب و تبعد عن الحاجات اللى بتعصبك، زى مثلاً لو زميلك فى الشغل أصر إنه ينم على حد و إنت مبتحبش تعمل كده او موضوع النميمة فى حد ذاته بيستفزك و يخليك عصبى، فإبعد و إتجنب الشخصية دى و لو كلمك فى نفس الموضوع إبذل كل جهدك إنك تغيره، و من غير ما تحسسه إنك إتضايقت.

كمان من الحاجات المهمة جدا علشان تسيطر على غضبك إنك تسمع أكتر ما تكلم و تركز فى عين اللى قدامك و تسيبه يحكى أكتر، علشان اللى بيتكلم أكتر هو اللى بيغلط أكتر، و يا ريت تدى لنفسك فرصة للرد على اللى قدامك و دور الكلام فى مخك كذا مرة و لو حسيت إنك حتنفعل، يبقى متردش و أطلب الرد فى وقت بعد كده و حاول على قد ما تقدر تكون تقيل فى ردود أفعالك، و إعر إن أحسنلك تأجل رد فعلك أو متردش عن إنك تخسر حقك لمجرد تهورك فى الرد.

ممكن كمان لو حسيت إنك غضبان أوى أو متغاظ، إنك تعمل حاجة تشربها تكون بتحبها، زى Ice Chocolate أو Milkshake، و حاول كمان تخرج لمكان فى طبيعة و مفتوح و متقعدش فى مكان مقفول و إنت غضبان. حاول كمان لو حد إستفزك أوى إنك تعمل حاجة قديمة شوية و إتهرست فى كل الأفلام الأبيض و أسود و هى إنك تاخد نفس عميق و تعد من واحد لمية،  هى طريقة قديمة بس بتنفع مع ناس كتير، أو حتى تمسك أى حاجة Rubber و تفضل تضغط عليها و تفش غلك فيها، أنا عن نفسى بحب أكسر لحاجات أوى لما أكون متضايقة و قاعدة لوحدى، ساعات كمان بصرخ بصوت عالى فى مكان مفيهوش حد، متحسبوش إنى مجنونة إنما دى حاجات بجد لما بعملها بحس إنى فشيت كل الغل اللى عندى.

كمان قرءاة القران الكريم و التأمل فى الأيات و التفكر فيها حيساعدك كتيرعلى الإسترخاء و الهدوء، و خلى دايما فى بالك الثواب الكبير اللى ربنا حيكتبهولك لما تكظم غيظك و إن دى من أرقى مراتب صفاء و نقاء النفس و الروح،  وقد ورد في فضل كظيم الغيظ أيضاً ما رواه أحمد وابن ماجه من حديث ابن عمر رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ما من جرعةٍ أعظم أجراً عند الله من جرعة غيظ كظمها عبد ابتغاء وجه الله.

فإفتكر دايما قول الله تعالى وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ، و الحديث الشريف و حاول إنك تاخد الثواب و ربنا يقدرنا و إياكم على كظم الغيظ.

تحياتى

هند مراد